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Brokkoli-Sticks

Name: Brokkoli-Sticks
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Deutschland
Ingredients: 1 Knoblauchzehe; 80 g Cheddar, in Stücken; 20 g Parmesan; 500 g Brokkoli (TK), in kleinen Röschen, aufgetaut; 40 g Panko; 1 Ei

Foto: Anna Gieseler

Zeit gesamt 35 Min.

Zubereitungszeit 35 Min.

Schwierigkeit Leicht

Zubereitung

1
Den Backofen auf 180 °C Umluft vorheizen. Ein Backblech mit Backpapier belegen.
2
Knoblauch in den Mixtopf geben und 2…

Nährwerte

(Pro Portion)

222

Kalorien

16 g

Eiweiß

8 g

12 g

Fett

Zutaten

Personen 4 {{ recipe_quantity_value}}
Für die Sticks
1 Knoblauchzehe
80 g Cheddar, in Stücken
Für den Dip
20 g Parmes…
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